Les sessions de stretching són essencials per al benestar físic. Se centren en estiraments suaus i controlats que ajuden a alliberar tensions, millorar la postura i prevenir lesions. Es realitzen de forma pausada, sense forçar, prioritzant la relaxació i l’equilibri corporal.
Millora la flexibilitat, la mobilitat articular i l’agilitat.
Alleuja tensions musculars i afavoreix la relaxació.
Corregeix la postura i redueix dolors posturals.
Disminueix el risc de lesions.
Afavoreix un estat de calma i benestar emocional.
Malles o leggings
Samarreta de màniga curta, de tirants o top
Mitjons antilliscants o anar descalç
Recomanem portar una ampolla d’aigua
